Los ansiolíticos naturales como alternativa a los fármacos

En cambio, elegir uno de los varios ansiolíticos naturales  que la tradición herbolaria pone a nuestra disposición nos permite utilizar un remedio eficaz y al mismo tiempo sin correr el riesgo de efectos secundarios que podrían generar más ansiedad (en lugar de combatirla).

Manzanilla natural ansiolítico

Empecemos por la reina de  los ansiolíticos naturales ,  la manzanilla : desde que éramos niños, estamos acostumbrados a buscar consuelo en una taza humeante de esta bebida cuando estábamos agitados.

Y de hecho  la manzanilla tiene un efecto calmante y sedante gracias a la presencia de flavonoles  y parece capaz de actuar sobre algunos receptores del cerebro (los mismos sobre los que actúan los fármacos ansiolíticos) y calmar estados de ansiedad.

Si  el nuestro es un estado de ansiedad leve, podemos probar el clásico té de manzanilla caliente (no obstante, elegimos las flores con las que preparar una infusión, porque son de mejor calidad que los sobres envasados), para consumir la noche anterior. ir a la cama.

Puede convertirse en un hábito saludable, un abrazo que es bueno tanto para el cuerpo como para el espíritu (de hecho, además de conciliar el sueño, ayuda a combatir trastornos digestivos como el reflujo gastroesofágico y la acidez estomacal).

Si, por el contrario  , necesitamos combatir un estado de ansiedad más intenso , un simple té a base de manzanilla podría resultar poco efectivo: si nuestra ansiedad nos provoca insomnio y otros trastornos del sueño, podríamos utilizar otras formulaciones  (como como comprimidos o extractos) que contienen  una mayor cantidad de principio activo .

Existen diferentes formulaciones que contienen manzanilla: en cuanto a cuál puede ser la más adecuada para nuestro estado de ansiedad y las dosis en las que utilizarlas, recuerda siempre seguir el consejo  de un profesional cualificado.

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Remedio natural contra la ansiedad de hierba de San Juan

La Hierba de San Juan  es una planta perenne que alivia la ansiedad, la depresión y los trastornos del sueño con la misma eficacia que los medicamentos convencionales, pero sin sus efectos secundarios y con la tranquilidad de que es una solución natural.

El efecto ansiolítico del hipérico, también conocido como “hierba de San Juan”, no es el único de sus propiedades saludables y por ello en muchos países también es muy consumido por estudiantes universitarios durante los exámenes, un producto natural que puede t ser extrañado por personas que saben que tienen que vivir momentos de estrés o ansiedad .

A diferencia de las drogas psicotrópicas, la hierba de San Juan no causa somnolencia y no altera nuestra cognición, altera nuestro carácter o nos inhibe de otra manera como cuando tomamos ansiolíticos por períodos prolongados.

Evidentemente se trata de  estados de ansiedad generalizada  y estados depresivos moderados o leves, como la astenia primaveral o un período de excesiva presión en el trabajo, problemas puntuales que no requieren asistencia médica.

Té verde ansiolítico natural

Puede parecer extraño que  una bebida como el té sea capaz de calmar estados de ansiedad : pero no estamos hablando del clásico té negro, sino del  té verde , que ya ha demostrado que posee diversas propiedades que lo hacen muy efectivo como remedio  natural . ansiolítico  en mantener nuestro cuerpo y espíritu saludable.

De hecho,  el té verde es rico en un aminoácido particular, la L-teanina, que tiene un efecto calmante : además, estar más tranquilo significa poder concentrarse mejor y, por lo tanto, resolver los problemas que la vida diaria en sus diversos aspectos puede presentar más rápido. y manera más fácil.

Tomar  té verde como bebida diaria (o sus principios activos concentrados en un suplemento) nos permite, por tanto, mantener la calma incluso ante las situaciones más complejas ,  combatiendo la ansiedad  que muchas veces nos asalta cuando tenemos que afrontar problemas de estudio o laborales.

¿ Alguna vez has oído hablar de  The Green Matcha ?

• Contiene tantos oxidantes y cafeína natural.

• Estimula el metabolismo y ayuda a perder peso
• Ayuda a quemar de 8 a 10 % a 35 a 43 % más de grasa
• Drenante, detoxificante y antiedad
• 60 Cápsulas más seguras y concentradas que la bolsita de té verde
• Promueve la concentración y reduce el estrés.

Melissa calmante y ansiolítico natural

La melisa es una planta perenne recomendada como antiestérico y sedante para personas que padecen trastornos de origen nervioso, como palpitaciones, depresión, insomnio, ansiedad  . 

El toronjil relaja los músculos y elimina los espasmos musculares que pueden aparecer después de un ejercicio intenso o cuando tenemos una sensación general de nerviosismo.

Las infusiones de melisa se utilizan para tratar la depresión y el nerviosismo, pero también problemas como la indigestión y las náuseas. Además del agua de melisa, también existe el aceite esencial, que se utiliza para cosméticos, perfumes y bebidas.

La planta de melisa se puede cultivar tanto en maceta como en tierra, en un ambiente fértil y húmedo, no a pleno sol y con calor excesivo.

Especialmente en los meses cálidos requiere riego constante, se puede sembrar o propagar por esquejes, pero las plantas viejas tienden a tener mal olor mientras que una planta joven y sana tiene un olor fresco y agradable, con hojas ricas en aceites esenciales.

Remedio contra la ansiedad de pasiflora

Passiflora  también se conoce como “flor de la pasión” y tiene efectos  calmantes naturales , induce el sueño y alivia los espasmos musculares  .

Es uno de los productos más efectivos y utilizados en la fitoterapia para reducir los síntomas de ansiedad, estrés, nerviosismo e histeria.

Por sus efectos calmantes y ansiolíticos también es útil para los síntomas de abstinencia en personas con problemas de alcoholismo o drogas, ya que ayuda a evitar o reducir la ansiedad que se sufre en estos casos.

No es precisamente lo que se puede considerar una pequeña hierba aromática para cultivar en un frasco en casa, pues es una planta trepadora tropical con un tallo leñoso que puede alcanzar grandes dimensiones, con hermosas flores que han inspirado leyendas e historias tradicionales.

Lavanda ansiolítica natural eficaz y calmante

La lavanda  es una de las plantas aromáticas ansiolíticas más conocidas, con virtudes calmantes y calmantes, lo que representa una interesante posibilidad de tratamiento natural para reducir los principales síntomas de la ansiedad y el estrés  .

La lavanda favorece el descanso nocturno y es un excelente remedio para la migraña, pero probablemente su uso más extendido sea como esencia para un baño refrescante y depurativo, especialmente en caso de reumatismo y problemas musculares.

Su aceite esencial se utiliza en la elaboración de perfumes, desodorantes y diversos cosméticos, mientras que las flores secas envasadas en bolsas de algodón se utilizan para perfumar la ropa y ahuyentar los parásitos.

Cultivar un pequeño arbusto de lavanda en maceta es muy fácil, ya que no requiere riego regular y crece bien en suelos pobres y secos. Muy fácil de reproducir o conseguir una planta, ya que unas pocas ramitas son suficientes para trasplantarla donde queramos que crezca.

Brincar

Probablemente lo asociemos con la cerveza, pero  se ha demostrado que el lúpulo tiene interesantes propiedades ansiolíticas y calmantes  para nuestro organismo.

El problema puede derivar del sistema de ingesta: de hecho, si lo tomamos a través de una tisana, nos podría molestar su fuerte sabor amargo.

Para evitar esta situación podemos  utilizarlo en asociación con otras sustancias naturales  (por ejemplo manzanilla, o melisa, con un intenso sabor a limón), con el fin de obtener una  bebida agradable, especialmente útil cuando la ansiedad nos lleva al insomnio.

Recuerda que  el lúpulo podría interaccionar con algunos fármacos  (en concreto algunos psicotrópicos): si tomamos medicamentos, consulta primero con nuestro médico la posibilidad de integrar este remedio natural.

Aloysia

Es una planta verbenácea originaria de los Andes que inmediatamente destaca por su agradable aroma a limón, a la que debe el nombre de  “citrodora” . Llegada a Europa en el siglo XVIII, por sus propiedades y agradable aroma se utiliza para la elaboración de cosméticos, infusiones y preparados medicinales.

En el siglo XIX era bastante común encontrar bolsitas de  aloysia en las almohadas , ya que  ayudaba a relajarse  y tener un sueño tranquilo.

Aún hoy es una de las plantas medicinales más utilizadas para conciliar el sueño,  calmar la ansiedad  y ayudar en las digestiones pesadas. Su aceite esencial se encuentra sobre todo en las hojas, en las que se concentran los principios activos citral, geraniol, nerol y limoneno, de donde procede el perfume.

Aloysia, comercializada en Italia especialmente bajo el nombre de citronela, tiene excelentes propiedades relajantes y se utiliza para problemas de estrés, ansiedad,  insomnio  y nerviosismo general. Para dormir en las calurosas noches de verano, prueba a beber limonada de citronela, ideal para descansar mejor y sin contraindicaciones.

Hierba natural ansiolítica natural de caléndula

La caléndula   es conocida como planta medicinal desde la antigüedad por sus propiedades calmantes, depurativas, cicatrizantes, antiinflamatorias y antisépticas .

Es una planta bastante rústica y también se cultiva con fines decorativos, con flores de color amarillo anaranjado que no pasan desapercibidas y embellecen muchos jardines.

Para cultivar plantas de caléndula, asegúrese de que el suelo en el que se plantan esté bien drenado y a pleno sol, no húmedo. Es una planta bastante fuerte y que no requiere riegos excesivos, siempre que sea regular y no esté expuesta a heladas. Sus flores vivaces se abren con la luz del amanecer y se cierran después de la puesta del sol, se utilizan para dar color a diversos platos en la cocina así como sus hojas se utilizan en ensaladas.3 .