No es raro que le duela la rodilla cuando se agacha . En lenguaje médico se denomina síndrome femororrotuliano, nombre que deriva de las partes afectadas.
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Síndrome patelofemoral y sus causas
El síndrome patelofemoral incluye una serie de afecciones que pueden provocar dolor en la rodilla.
Si la viéramos en sección, es como si la rótula fuera un vaso que se desliza dentro de un canal excavado en la epífisis distal del fémur. Las superficies en contacto están cubiertas por cartílagos que facilitan el deslizamiento de la rótula sobre el fémur, guiada por las tensiones musculares equilibradas.
En el caso de que este equilibrio falle, se pueden crear presiones anormales de la rótula sobre la superficie articular del fémur.
Esto suele tener consecuencias como la inflamación del cartílago de revestimiento, que es el desencadenante del dolor anterior de la rodilla al agacharse.
En los casos más graves, por otro lado, puede conducir a un daño condral real, o peor aún, a episodios muy raros de luxación.1 .
Diagnóstico de dolor de rodilla en caso de síndrome patelofemoral
Un buen ortopedista o un fisioterapeuta experto puede hacer un diagnóstico clínico, aunque en ocasiones puede ser necesaria una radiografía o una resonancia magnética para tener la certeza diagnóstica de que el dolor de rodilla depende de un síndrome femororrotuliano en curso.
El paciente generalmente presenta dolor en la parte anterior de la rodilla que se acentúa cuando la carga se da con la rodilla en flexión (al subir escaleras, al levantarse de una posición sentada, al arrodillarse…).
Lo primero que le pediremos a un paciente con esta patología, por tanto, será que evite todas aquellas situaciones que impliquen flexión de la rodilla en carga o más simplemente pedirle al paciente que evite todas aquellas condiciones que le provoquen dolor.
Remedios y tratamientos para el dolor de rodilla
El dolor de rodilla al agacharse debe tratarse con atención y paciencia, sin pretender una recuperación apresurada, quizás con la ayuda de un abuso de analgésicos. A continuación te mostramos todas las alternativas para tratar correctamente el dolor de rodilla.
- El primer remedio a probar es sin duda utilizar una rodillera , pero no cualquiera, sino una profesional , como esta , con tecnología de muelles. Las envolturas ergonómicas de la rótula envuelven la superficie de la rodilla, los estabilizadores de resorte laterales sostienen las articulaciones con firmeza y seguridad, y se aumenta el soporte lateral y se mejora la estabilidad de las articulaciones. La elección ideal para la protección durante la práctica deportiva, la recuperación de lesiones, la artritis y los dolores de rodilla de diversa índole. Para una versión aún más profesional y efectiva, puede recurrir a una rodillera térmica como esta., específico para dolores articulares y distensiones musculares.
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- Otro de los enfoques es el de fisioterapia , según explica el fisioterapeuta Massimo Piva, del centro de fisioterapia Latina Physiofit , conocido por estar especializado en la recuperación de lesiones de deportistas profesionales y no profesionales. La indicación terapéutica es en la gran mayoría de los casos conservadora, es decir, con un curso de fisioterapia personalizado para el paciente. La rehabilitación prevé inicialmente el control de la fase aguda: el médico puede recetar AINE (antiinflamatorios no esteroideos) y crioterapia si la situación es muy grave y dolorosa. Lo antes posible es necesario crear movilidad, con técnicas manuales de movilización de la rótula y relajación de los músculos más contraídos; muy útiles pueden ser ejercicios de estiramiento de los cuádriceps, el tensor de la fascia lata, los glúteos y los isquiotibiales. La siguiente etapa implica la recuperación de la fuerza. Este momento es fundamental para intentar restablecer las correctas tensiones musculares que mantienen la rótula en equilibrio, optimizando las presiones que ejerce sobre el cartílago sobre la epífisis femoral. Pasamos luego a la recuperación propioceptiva, que también debe tener en cuenta el control del posible dolor en valgo, condición que puede derivar en problemas patelofemorales.Se recomienda la vuelta a la actividad deportiva combinando, al menos durante las primeras semanas, trabajos de mantenimiento basados en estiramientos de los músculos más retraídos y ejercicios de fortalecimiento de los músculos más débiles.
Otras razones por las que puede ocurrir dolor de rodilla al agacharse
El dolor de rodilla al doblar la rodilla también puede ser causado por otros factores, como artritis, problemas de meniscos, edemas, rigidez muscular o quistes.
Cada uno de estos puede corresponder a un motivo diferente como inflamación de los tendones del cuádriceps o traumatismos de diversa índole, exceso de peso o mala postura.
En cualquier caso, dada la variedad de causas por las que se puede producir el dolor de rodilla, siempre es recomendable contactar primero con su médico de familia, quien podrá orientarle hacia la vía clínica más adecuada, que puede incluir la visita al especialista en ortopedia y/o el recurso a Fisioterapia.
Experto en salud corporal, padre de tres hijos. Ha dedicado toda su vida a estudiar soluciones naturales para mejorar la salud y prevenir enfermedades. Lee la biografía completa .