Cafeína: ¿qué efecto tiene en el organismo?

En las próximas líneas, hablaremos en profundidad sobre un tema muy importante para el bienestar. ¿Cuál exactamente? Los efectos que tiene la cafeína en el organismo1 . Esta sustancia está presente en muchas bebidas que consumimos a diario. Podemos encontrarcafeína en el ginseng, solo por poner un ejemplo. Tampoco hay que olvidar la presencia de cafeína en el té verde y, obviamente, enel café verde.

¿Cómo afecta su ingesta al organismo? Descubramos juntos la respuesta en las próximas líneas de este artículo. Antes de empezar a leerlo, recuerda siempre que, antes de tomar cualquier producto, incluso natural -por ejemplo el suplemento Enerblast- es recomendable consultar con tu médico.

¿Qué es la cafeína?

¿De qué estamos hablando exactamente cuando se trata de cafeína ? La sustancia en torno a la cual gira este artículo es un compuesto químico presente en diversas plantas. Entre estos es posible cuestionar el café con sus granos, pero también el cacao, las hojas de té, el guaraná. Como seguro que sabes, también lo podemos encontrar en numerosas bebidas energéticas.

En estos momentos, la cafeína se combina con ingredientes como la taurina. En cuanto a los efectos de la cafeína , cabe mencionar su capacidad para estimular el sistema nervioso central humano. Es necesario recordar que, tratándose del compuesto mencionado en este artículo, también podemos hablar de un aumento de la lucidez y, en general, del contraste con las sensaciones de somnolencia.

Los efectos beneficiosos de la cafeína.

Cuando uno se pregunta si el ginseng tiene cafeína , la respuesta es sí, incluso si el compuesto en torno al cual gira este artículo está presente en cantidades muy pequeñas, es natural también hacer preguntas sobre los beneficios de la sustancia.

Entre los efectos beneficiosos se puede mencionar la capacidad de aumentar los niveles de atención y el estado de alerta mental. No hay que olvidar también las propiedades beneficiosas relativas al rendimiento deportivo , especialmente las de resistencia. Tal y como demuestran varios estudios científicos, la cafeína sería capaz de prevenir la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Útil cuando se trata de potenciar la memoria, la cafeína previene el riesgo de cirrosis hepática y ayuda a prevenir la aparición de cáncer de mama.

No se puede negar: los beneficios de la cafeína son diferentes. Para entender uno de los más importantes, es posible cuestionar la combinación de cafeína y celulitis.2 . Gracias a los antioxidantes que contiene, la cafeína es capaz de mejorar la microcirculación y contrarrestar una de las imperfecciones más odiadas de la historia.

¿ Qué se puede decir sobre los efectos secundarios de la cafeína ? En la lista de los más importantes destacan el insomnio y la aparición de episodios de nerviosismo.3 y ansiedad (al respecto puedes leer el artículo sobreremedios naturales contra la ansiedad). Dado que la cafeína es un vasodilatador en todo el sistema circulatorio, es importante priorizar la moderación si sufres problemas cardiovasculares. Idealmente, no debería encontrar ningún problema para mantenerse dentro de las 2 tazas al día. Para estar seguro, debe consultar a su médico.

¿La cafeína te ayuda a perder peso?

Es comprensible que haya muchas preguntas relacionadas con el compuesto al que están dedicadas estas líneas. Entre las preguntas más comunes están las relacionadas con la cafeína para bajar de peso. A lo largo de los años, ha habido varios estudios científicos que han explorado esta combinación. Asumiendo que siempre debe haber una dieta equilibrada y, en los casos en que lo indique el médico, incluso baja en calorías, debemos recordar que la cafeína puede tener varios efectos beneficiosos sobre el peso.

En este grupo se puede cuestionar el impulso a la síntesis de catecolaminas . ¿Qué son exactamente? Compuestos químicos que derivan del aminoácido conocido como tirosina. El cuadro que acabamos de describir nos permite apreciar un aumento en la eficiencia de la tasa metabólica basal.

Continuando con la lista de beneficios de la cafeína para el peso, es necesario mencionar la capacidad de estimular la termogénesis y, en consecuencia, la eliminación de calorías por parte del organismo.

La acción de la cafeína sobre el peso también incluye el efecto lipolítico. ¿Qué significa exactamente? Que el compuesto al que está dedicado este artículo es capaz de movilizar los ácidos grasos presentes en el tejido adiposo. En pocas palabras, estamos ante una descomposición de los triglicéridos, que se convierten en ácidos grasos y, de hecho, participan en un proceso de eliminación.

Los efectos de la cafeína sobre el peso pueden apreciarse plenamente asociando su consumo a una dieta equilibrada. Si no te gusta el café, puedes consultar suplementos quemagrasas que, además de cafeína, también contienen otros ingredientes. De esta forma, se pueden notar beneficios globales muy interesantes (de hecho, hay varios factores que influyen en la ganancia o pérdida de peso).

Como ya se ha mencionado, antes de tomar los productos es necesario consultar previamente a su médico y mostrarle el prospecto del producto, para evitar tomar ingredientes que puedan causar alergias o intolerancias.

Cafeína y efecto sobre los músculos.

Es necesario abrir un paréntesis respecto a los efectos de la cafeína sobre los músculos . Datos científicos en mano, el compuesto químico al que se dedica este contenido es capaz de dar un impulso a la fuerza muscular – como prueba de ello, su presencia puede ser cuestionada en el contexto de los ingredientes de suplementos como Probolan 50 – el que es básicamente genial!

Entrando en los detalles de todo lo que gira en torno a la combinación de cafeína y músculos , no se puede dejar de mencionar la capacidad del compuesto para influir, reduciéndola, en la percepción del esfuerzo físico.

Es fundamental subrayar una vez más -no, nunca nos cansaremos de hacerlo- que la ingesta de cafeína para los músculos no es efectiva en los casos en los que se sigue una dieta excesivamente desequilibrada hacia los hidratos de carbono.

En todas las situaciones, como puedes ver, el logro del bienestar pasa por un enfoque en el equilibrio alimentario. Evidentemente también es necesario no excederse en la cantidad de cafeína, manteniéndose entre 3 y 6 mg al día por peso corporal.

1. Ruxton, CHS “ El impacto de la cafeína en el estado de ánimo, la función cognitiva, el rendimiento y la hidratación: una revisión de los beneficios y riesgos. Boletín de nutrición   33.1 (2008): 15-25.
2. Hamishehkar, Hamed, et al. “ Evaluación histopatológica de nanopartículas lipídicas sólidas cargadas de cafeína en el tratamiento eficaz de la celulitis ”. Desarrollo de Medicamentos y Farmacia Industrial  41.10 (2015): 1640-1646.
3. Dworzanski, Wojciech, Grzegorz Opielak y Franciszek Burdan. “ Efectos secundarios de la cafeína ”. Polski merkuriusz lekarski: órgano Polskiego Towarzystwa Lekarskiego  27.161 (2009): 357-361.