Suplementos de cetonas: qué son y cómo te ayudan a perder peso

Volviendo a la velocidad de introducción mencionada anteriormente, es bueno recordar que se debe al pequeño tamaño de los cuerpos cetónicos . En este caso, estamos ante una diferencia significativa respecto a los ácidos grasos. Estos últimos, de hecho, necesitan la ayuda de proteínas específicas para ser transportados, en particular la albúmina.

En cuanto a las partes de nuestro cuerpo que utilizan cuerpos cetónicos, encontramos los músculos en primer plano. Quizás no todo el mundo sepa que hasta el 30% de la energía que utiliza el corazón humano deriva de ellos.

En este punto, es natural preguntarse cómo se desarrollan los cuerpos cetónicos . Lo primero que hay que decir es que su síntesis tiene lugar en el hígado. Para que esto suceda, debe existir una condición específica. ¿Cuál, exactamente? El hecho de que el acetil-CoA esté presente en mayor cantidad que el oxaloacetato, que es la forma oxidada del ácido oxaloacético.

¿Existen condiciones que puedan favorecer la síntesis de cuerpos cetónicos por parte del organismo? ¡Absolutamente sí! Cuando se trata de cómo entrar en cetosis, es necesario, en primer lugar, poner en tela de juicio la mencionada dieta cetogénica. El ayuno y los esfuerzos físicos particularmente intensos también cuentan mucho.

Consejos prácticos para acelerar la cetosis

¿ Cómo entrar en cetosis rápidamente ? Hay tantas personas que se hacen esta pregunta todos los días. ¡Muy normal! ¿Cómo? Porque el estado de cetosis, bien controlado, puede resultar muy valioso para mantener un peso saludable. La razón por la que podemos hablar de cetosis para bajar de peso está relacionada con el hecho de que, cuando se desencadena el estado mencionado anteriormente, el cuerpo, al no tener azúcares disponibles, quema grasa.

Este mecanismo nos permite conectar con las características de la dieta cetogénica. Después de haber aclarado el significado de cetosis , cuando hablamos de los consejos para llegar rápidamente a este estado, no se puede dejar de lado la nutrición.

La dieta cetogénica está fuertemente sesgada contra los carbohidratos. Entre los alimentos cetogénicos, de hecho, es posible recordar las fuentes de proteínas, pero también las grasas, en particular las buenas como el omega-3. Debe dedicarse una mención debida al hecho de que los carbohidratos están permitidos, pero en cantidades extremadamente pequeñas.

¿Un ejemplo de un menú? Para el desayuno puedes llevar a la mesa un yogur integral -preferiblemente griego por su alto contenido en proteínas- acompañado de un pequeño bocadillo integral con bresaola. Para el almuerzo, en cambio, una loncha de bacalao con una guarnición de berenjenas está perfectamente bien. A la hora de la merienda, se puede poner en duda una manzana, mientras que para la cena 200 gramos de pollo acompañado de ensalada (aliñada con aceite de oliva virgen extra o con unas láminas de aguacate).

Como ya se mencionó, la dieta cetogénica está muy desequilibrada. Ante esto, es bueno seguirlo por un tiempo limitado y pedir consejo a un experto (hay muchos nutricionistas y dietistas especializados en alimentos cetogénicos).

Podríamos seguir hablando de los consejos para acelerar la consecución de la cetosis por parte del organismo. Uno de los consejos más útiles en este sentido pasa por entrenarse constantemente.

Es fundamental recordar que, si al mismo tiempo estás siguiendo una dieta cetogénica y estás al principio de tu experiencia con este régimen, es bueno no excederse. De hecho, cuando entras en cetosis, el cuerpo tarda un tiempo en aprender a reconocer la nueva fuente de energía, es decir, las cetonas en lugar de los azúcares.

Entrando en detalle sobre las peculiaridades de la actividad física útil para acelerar la cetosis, es bueno recordar que el llamado HIIT (acrónimo de High Intensity Interval Training) es uno de los métodos de entrenamiento más efectivos. Este enfoque del entrenamiento, que se ha vuelto muy popular en los últimos años, se centra en alternar momentos de ejercicio intenso y otros de recuperación activa (está contraindicado en el caso de patologías cardiovasculares).

Cuando se habla de los detalles de la actividad física útiles para promover la cetosis, conviene recordar los efectos positivos del ejercicio físico en ayunas.

En las líneas anteriores hablábamos del ayuno como una estratagema para acelerar la cetosis para adelgazar . En aras de la precisión, conviene hablar de ayuno intermitente. Llegar al meollo de estos temas significa recordar la existencia de diferentes métodos. El más popular es el formato 16:8. Esto significa que debes ayunar durante 16 horas y comer durante 8 (no consecutivas).

Solo por poner un ejemplo, recordemos que, dentro de las 8 horas antes mencionadas, se pueden comer 2/3 de las comidas. El primero se puede llevar a la mesa a las 10 de la mañana, después de haber estado en ayunas desde las 18 de la noche anterior.

Un consejo práctico tan sencillo como útil es concentrar la ingesta de grasas buenas en la última comida antes del inicio del ayuno. De esta forma, evitas tener que lidiar con ataques de hambre durante las horas en las que no debes comer.

Está claro que, cuando uno se pregunta cómo entrar en cetosis rápidamente , es necesario tener las ideas claras sobre los efectos del propio compromiso. En este caso, entran en juego las pruebas de cetonas en orina. Disponibles por unos pocos euros en farmacias, son unas tiras muy sencillas de utilizar. De hecho, basta con sumergirlos en la orina y, gracias a una sustancia conocida como nitroprusiato, saber si hay cetonas en el organismo.

Cetonas exógenas para bajar de peso: ¿funcionan?

De la imagen que acabamos de trazar es fácil entender que, cuando hablamos de cetosis , nos referimos a un estado que puede resultar beneficioso para el organismo (obviamente no debemos exagerar, ya que el riesgo es el de tener problemas renales).

Sin embargo, todo esto tiene una otra cara. ¿Cuál, exactamente? La dificultad tanto para entrar en cetosis como para mantener este estado. Para comprender mejor la situación, podemos volver a hablar de la dieta. Como ya se mencionó, es muy desequilibrado y debe continuarse por un corto tiempo.

¿Qué pasa con la actividad física? Que con la ajetreada vida que llevamos hoy en día, puede ser difícil ser constante en el entrenamiento (ojo, esto no debería ser una excusa para dejar de lado tu entrenamiento por completo).

En virtud de lo que se acaba de especificar, varias personas toman suplementos de cetonas. ¿De qué se trata? De productos naturales gracias a los cuales es posible aumentar la cantidad de cuerpos cetónicos presentes en el organismo. En pocas palabras, los productos cetogénicos que acabamos de mencionar ayudan a mantener el estado de cetosis obtenido a través de expedientes como la dieta antes mencionada.

¿ Funcionan ? La respuesta es, depende”. En primer lugar, como se mencionó en los párrafos anteriores, depende del estilo de vida. Los suplementos de cetonas son de poca utilidad si te atiborras de azúcar y pasas tus días en el sofá.

También es fundamental no exagerar. El riesgo, en este caso, es que el cuerpo dé paso a una especie de señal de alarma. Con el objetivo de restablecer el equilibrio adecuado, el cuerpo deja de producir cetonas a nivel endógeno. El resultado es la posterior inhibición de la quema de grasa.

A la luz de lo que se acaba de especificar, cuando decide comenzar a tomar suplementos de cetonas, es muy importante seguir la dosis en el paquete.

Como en el caso de otros complementos , también hay que recordar que a mayor cantidad de producto no se corresponden mayores efectos beneficiosos.

Otro consejo para aprovechar al máximo los productos cetogénicos es elegirlos bien. ¿Cuáles son las recomendaciones a seguir en este caso? Veámoslos juntos:

• Elige suplementos de cetonas 100% naturales: de esta forma, es decir, evitando introducir productos químicos en el organismo, puedes evitar efectos secundarios;
• Enfocado en productos cetogénicos hechos en Italia, garantía de una cadena de suministro controlada caracterizada por una atención continua a la calidad.

Los mejores suplementos de cetonas.

No fue fácil elegir los mejores suplementos de cetonas para ofrecer a nuestros lectores. Entre soluciones como Raspberry Ketone y otros productos, hemos implementado una selección muy estricta.

Nuestros expertos han elegido productos especiales por decir lo menos. Todos completamente naturales, han sido probados en laboratorios de renombre internacional. Como puede ver, son seguros, certificados y efectivos. Aprobados por expertos nutricionistas de renombre internacional, no tienen efectos secundarios y se caracterizan por formulaciones innovadoras, elaboradas con algunos de los mejores ingredientes del mundo.

Ajuste cetogénico

Keto Slim Fit es uno de los grandes clásicos a cuestionar cuando se trata de productos cetogénicos. De hecho, este suplemento permite, en los casos en que uno se pregunta cómo entrar en cetosis, lograr el resultado en la mitad de tiempo.

Sin contraindicaciones, se caracteriza por componentes altamente seleccionados.