Los mejores complementos para la ansiedad, el insomnio y el mal humor

Los complementos  naturales  para tratar la ansiedad son productos naturales, que no requieren receta   médica ni especialista1 . Sin embargo, esto no quiere decir que no sean efectivos en nuestro organismo. Los principales complementos son los herbales , es decir, elaborados con plantas medicinales y sus extractos.

Estas se pueden adquirir en forma de  hojas frescas o  secas,  para hacer  tisanas ,  en  cápsulas,  extracto seco, gotas, tabletas y tintura madre.

Básicamente, precisamente por ser de origen completamente natural, no dan lugar a la aparición de efectos secundarios significativos. Sin embargo, siempre recomendamos una opinión médica antes de la administración.

Deben consumirse según la dosis recomendada, y no deben administrarse durante el embarazo y la lactancia.

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

Cuando hablamos de ansiedad , queremos indicar un  estado emocional  que suele asociarse a un estado de alerta y miedo. Tendencialmente quienes lo son del todo, tienen miedo a todo lo que les rodea, manifestando ataques de pánico como consecuencia de este trastorno.

Este estado emocional no solo afecta al individuo afectado, sino también a su círculo de personas.

Además de los ataques de pánico,  pueden presentarse nerviosismo, incapacidad para dormir por la noche,  apnea, taquicardia nocturna, llanto fácil,  palpitaciones,  debilidad física,  tensión muscular  y calambres estomacales debido a la ansiedad.

Según algunos estudios, en la base de este estado emocional existen luchas y tensiones internas en el individuo que lo padece, que nunca han tenido una resolución definitiva.
A todo el mundo le sucede, en un determinado período de la vida, un sentimiento de angustia que, si se motiva adecuadamente, permanece sólo transitorio y no determina la aparición de los efectos anteriores.

Suplementos para la ansiedad y el estado de ánimo

Como hemos introducido, es posible curar este trastorno apoyándose en remedios naturales muy efectivos en forma de suplementos.

Entre los principales suplementos para la ansiedad y el estado de ánimo mencionamos:

TRIPTÓFANO

El triptófano es una sustancia presente en la naturaleza, en muchos alimentos que solemos consumir incluso de forma habitual.

¿Qué alimentos contienen triptófano?

• legumbres,
• garbanzos,
• frijoles,
• lentejas
• soja,
• nueces,
• cereales integrales,
• chocolate,
• cacao,
• miseria,
• plátanos,
• mango.

Un consumo diario de estos alimentos ayuda a contrarrestar, de forma completamente natural, la ansiedad que provoca la tensión, el estrés, la depresión, los ataques de pánico y el nerviosismo.2 .

MAGNESIO CONTRA LA ANSIEDAD

Esta sal mineral es un verdadero toque saludable para nuestro bienestar mental. Es particularmente útil en presencia de estrés emocional, cambios de humor y ansiedad.

El magnesio actúa sobre nuestro organismo regulando la transmisión  de los impulsos neuromusculares y nerviosos, normalizando la actividad del hipotálamo . Esta es una región del cerebro que juega un papel clave en las funciones involuntarias y también reduce la adrenalina.

GOTAS SEDIVITAX CONTRA LA ANSIEDAD

Sedivitax  es un complemento alimenticio diseñado para contrarrestar el insomnio producido por estados de ansiedad. Su acción se debe a los extractos liofilizados de  Valeriana, Escolzia, Melissa  y en particular al  complejo Passiflò2-LMF . Además, dentro del producto encontramos Mejorana y Lavanda, plantas con un fuerte poder relajante y calmante. Además, este suplemento, al no contener gluten, también puede ser utilizado por personas celíacas. Puedes comprarlo aquí .

—>> Lea el artículo detallado sobre los mejores calmantes naturales

BETOTAL MENTE PLUS SUPLEMENTO CONTRA LA ANSIEDAD

Este suplemento es específico para el Sistema Nervioso Central, y su acción se debe a las vitaminas del grupo B, Fosfoserina y  Glutamina, a las vitaminas del grupo B, es decir, B1, B3, B5, B6 y B12, y finalmente al ácido fólico. Estas sustancias ayudan a nuestro cuerpo a mantener las funciones cognitivas, la resistencia mental al estrés y también mejoran la memoria en situaciones de estrés mental crónico. Se puede comprar aquí .

GRIFÓNIA

La Griffonia  , como se ve en el artículo en profundidad , es una planta que se puede encontrar en forma de complemento alimenticio, y es especialmente útil para solucionar problemas nerviosos o psíquicos, gracias a la acción beneficiosa que ejerce sobre los niveles de serotonina .

HIPERICO

Entre las múltiples propiedades de esta planta, la más conocida es la capacidad para contrarrestar estados de ansiedad y depresión.3 . También conocida como hierba de San Juan, esta planta es un antidepresivo natural.

La hierba de San Juan  se utiliza en combinación con otros productos 100% naturales, como la valeriana y la pasiflora.

A diferencia de los medicamentos antidepresivos, la hierba de San Juan no provoca somnolencia y no altera nuestra cognición, altera nuestro carácter ni nos inhibe de otra manera como cuando tomamos ansiolíticos durante períodos prolongados.

Evidentemente se trata de  estados de ansiedad generalizada  y estados depresivos moderados o leves, como la astenia primaveral o un período de excesiva presión en el trabajo, problemas puntuales que no requieren asistencia médica.

Los complementos para tratar la ansiedad son productos naturales eficaces para el metabolismo, a base de plantas medicinales y sus extractos.