Griffonia simplicifolia antidepresivo natural

La griffonia es una planta de hasta 3 metros de altura, con hojas ovaladas y flores con cáliz y corola verdosos agrupados en inflorescencias agrupadas. Gracias a la forma particular de las vainas que contienen semillas redondas y planas que varían en color de rojo a marrón, se le conoce como “frijol africano”. Sus propiedades han sido descubiertas recientemente por la medicina herbal occidental.

GRIFFONIA – ¿DE DÓNDE PROVIENE SUS BENEFICIOS COMO ANTIDEPRESIVO NATURAL?

Los principales efectos beneficiosos de esta planta se deben a la presencia del aminoácido  5-hidroxitriptófano (5-HTP)  que se encuentra principalmente en las semillas; estos últimos se recolectan en plena madurez cuando alcanzan su color más oscuro, es decir, cuando la concentración de principios activos es máxima.

Dejando de lado por un momento este importante  precursor de la serotonina , las poblaciones africanas ya utilizaban otras partes de la planta en la antigüedad, entre las que destacan las hojas para tratar heridas, para realizar una decocción eficaz contra los vómitos y como afrodisíaco y para extraer un jugo utilizado. como enema, la corteza para curar pequeñas lesiones, las raíces como palo de mascar.

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La Griffonia   es un remedio fitoterapéutico con innumerables virtudes capaz de influir en los niveles de serotonina en el organismo y por ello se utiliza generalmente para contrarrestar trastornos nerviosos o psicológicos como la ansiedad, la depresión y el insomnio y como tónico natural .

CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE GRIFFONIA

En resumen, los beneficios de Griffonia son:

• controla el hambre nerviosa caracterizada por un deseo compulsivo de azúcares simples;
• alivia la tensión muscular;
• ayuda a mejorar la calidad del sueño;
• es útil contra los dolores de cabeza;
• combate la depresión.

Los principios activos de  Griffonia  se concentran principalmente en las semillas, que son una fuente natural de 5-HTP (5-hidroxitriptófano), un aminoácido esencial derivado del triptófano, precursor directo de la síntesis del neurotransmisor  serotonina .

La serotonina  juega un papel esencial en el sistema nervioso central y es apodada la ” hormona del bienestar ” por  su capacidad para regular el estado de ánimo; otros procesos fisiológicos controlados por la serotonina son la regulación de la sensación de hambre, el umbral del dolor, la presión arterial, la temperatura corporal, la conducta sexual y el ciclo sueño-vigilia .

Por lo tanto, la ingesta de Griffonia puede  ayudar a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo, ofreciendo una ayuda importante en el tratamiento de la depresión leve a moderada, pero también en caso de depresión asociada con el cambio de estación, en la contención de la ansiedad y en el ‘insomnio’. De hecho, la serotonina es un precursor de la melatonina, esencial para regular los ritmos circadianos.1 .

Varios estudios también realizados a doble ciego han demostrado que el 5-HTP produce efectos comparables a los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), con una tolerabilidad mucho mayor y un menor riesgo de efectos secundarios y adicción.

En los periodos de mayor estrés, los niveles de serotonina descienden significativamente, provocando síntomas como migraña, cansancio, irritabilidad, sobrepeso por trastornos de la alimentación, estreñimiento y  tensión muscular .

Gracias al aporte de hidroxitriptófano,  Griffonia  ayuda a mantener altos los niveles de serotonina en el organismo, permitiéndonos aumentar la resistencia al estrés.

La Griffonia   también es útil para combatir el hambre nerviosa, especialmente el “craving”, o el deseo incontrolable de tomar azúcares y dulces, para controlar las funciones intestinales, adelgazar y controlar la irritabilidad y los sofocos durante la menopausia También se ha demostrado que el frijol africano es capaz de reducir el dolor y la ansiedad causados ​​por la fibromalgia, un trastorno relacionado con una deficiencia de serotonina caracterizada por fuertes dolores musculares.

DOSIS DE GRIFONIA

El extracto seco de griffonia, disponible en farmacias, parafarmacias, herboristerías, en las secciones de fitoterapia de los supermercados y online, en forma de cápsulas o comprimidos, es la formulación que presenta mayor concentración de principio activo (hasta un 20% de 5 -HTP). A veces, la griffonia se asocia con otras hierbas cuyo propósito es ayudar a su acción.

La dosificación estándar referida al ingrediente activo varía de 50 a 100 miligramos de 5-HTP para tomar en dos tomas diarias fuera de las comidas, preferiblemente por la mañana y por la noche, para disolver debajo de la lengua. Siempre se recomienda ceñirse a las dosis indicadas en la etiqueta oa las indicaciones del médico o herbolario. Aunque el 5-HTP por vía oral se absorbe muy rápidamente, los resultados tardan al menos un mes en consolidarse.

Aunque es un remedio natural en general bien tolerado, de fácil absorción y eliminación y sin adicción, existen contraindicaciones en cuanto a la ingesta de griffonia en caso de embarazo y lactancia. Si está tomando medicamentos antidepresivos, con los que interactúa el hidroxitriptófano, debe consultar a su médico antes de tomar este suplemento.

En cuanto a los efectos secundarios, los más comunes son las náuseas y las molestias gástricas como distensión abdominal, dolor abdominal, acidez estomacal, etc.

En el pasado hubo rumores alarmantes sobre el peligro de la griffonia; afortunadamente todos son falsos y se deben a casos de eosinofilia que ocurrieron en los Estados Unidos a finales de los años 80 tras la suposición de muchos contaminantes que contenían triptófano (no griffonia).

La FDA retiró de inmediato el aminoácido del mercado estadounidense, lo que provocó protestas de millones de consumidores. El trabajo de la FDA pareció a muchos algo sospechoso ya que pocos días después se lanzó al mercado el Prozac, destinado a convertirse en el fármaco más popular en EE.UU. en la década de los 90.

En resumen, ¡la FDA no podía permitir que un producto natural, eficaz y rápido circulara libremente y compitiera con los antidepresivos sintéticos en espera de aprobación!

Afortunadamente, esta historia llevó a algunos estudiosos a buscar una fuente alternativa como precursor de la serotonina, y fue así como se descubrió la acción del 5-HTP, destacando que la principal fuente vegetal de esta sustancia era la Griffonia simplicifolia.