Cómo deshacerse y desinflamar la grasa del vientre

Deshacerse y desinflamar la barriga es posible cuando se sabe cómo. De hecho, se necesita paciencia y sacrificio, el deseo de cambiar los hábitos y la conciencia de que los resultados no se ven en unos días.

Solo de esta forma se puede conseguir un vientre plano . Pero primero veamos por qué la grasa se deposita más en la barriga, cuáles son los riesgos de la grasa abdominal y cómo se distingue la barriga con grasa localizada y gases intestinales que hacen que se hinche.

¿Por qué la grasa se deposita más en el vientre?

Es una de las preguntas más comunes, sobre todo entre quienes desearían poder tener un vientre plano . Puede haber muchos factores predisponentes, aunque normalmente el motivo más común por el que una mujer o un hombre sufre de grasa abdominal es el desequilibrio energético.

Significa que está consumiendo más calorías de las que está consumiendo . Sin embargo, existen algunos estudios que también subrayan la correlación entre la adiposidad visceral y la reducción de la sensibilidad a la insulina.

Puede ser causado por un trastorno hormonal . Esto a su vez siempre puede estar ligado a una mala alimentación, a la ingesta de determinados fármacos o incluso a factores hereditarios.1 .

¿Cuáles son los riesgos de la grasa abdominal?

La grasa abdominal según los expertos puede suponer un peligro real para tu organismo. Por ejemplo, aumenta el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, infertilidad, osteoporosis, diabetes tipo II y cáncer.

Aunque la correlación puede no ser tan obvia para muchos, la grasa visceral también puede ser la causa de enfermedades neurológicas2 . La inflamación provocada por la grasa visceral se extiende a todo el cuerpo y puede aumentar la predisposición a padecer patologías como el ictus, pero también el alzhéimer o las cefaleas crónicas.

Finalmente, la presencia de grasa abdominal también afecta el estado de ánimo y, a la larga, también puede conducir a la depresión. Para solucionar el problema de la grasa abdominal , los ejercicios para adelgazar en casa suelen ser suficientes .

¿Grasa abdominal o hinchazón?

¿ Cuál es la diferencia entre la grasa abdominal y la hinchazón ? El resultado es siempre el mismo, es decir, tener una barriga más grande de lo normal. Sin embargo, hay diferencias que es bueno saber aunque no se puede descartar que las dos cosas ocurran al mismo tiempo.

Hablamos de grasa abdominal cuando existe una acumulación de lípidos en la zona abdominal . Esta grasa se encuentra entre la piel y los músculos y puedes agarrarla con las manos. Sin embargo, es diferente cuando se trata de grasa visceral, es decir, la que se encuentra alrededor de órganos como el corazón, los intestinos y el hígado.

La distensión abdominal se asocia con mayor frecuencia a la presencia de gas. Esta tiende a acumularse cuando tomamos demasiadas bebidas con gases, alimentos que favorecen la fermentación de bacterias, consumir productos industriales llenos de levadura, etc. Cuando se asocia a una mala alimentación, no son raros los episodios de diarrea o estreñimiento (también te puede interesar: cómo combatir el estreñimiento ).

De lo contrario, la hinchazón abdominal es mucho más simple porque se come o se bebe demasiado . Menos probable, aunque no descartable, la correlación con alguna patología. Por ejemplo, el cáncer de ovario también puede causar hinchazón abdominal, aunque casi siempre se asocia con otros síntomas.

La dieta para eliminar y desinflamar la barriga

¿Existe alguna dieta que te permita eliminar y desinflamar la barriga ? ¿Existe alguna dieta para perder grasa abdominal? Esta es probablemente una de las preguntas más comunes que la gente hace. De hecho, muchos no sufren de sobrepeso, pero miran la zona abdominal y la ven hinchada, poco tonificada y en general poco atractiva. Eliminar una barriga hinchada no es imposible, pero obviamente es necesario entender la causa desencadenante y después, si no existen patologías o causas como una barriga hinchada por cortisona , entonces la dieta es la mejor solución.3 .

Antes de siquiera pensar en practicar ejercicios para el vientre plano, debe hacer los cambios correctos en su dieta. No es solo un problema estético , primero que nada tienes que hacerlo por tu salud. El primer consejo que te damos es que no te fíes de dietas genéricas como las que te prometen un vientre plano en una semana. De hecho, lo mejor es que te pongas en contacto con un nutricionista para que pueda crear la ruta de alimentación adecuada para ti.

Para perder peso rápidamente en la barriga y las caderas entonces ciertamente no tienes que dejar de comer, porque si puedes notar resultados en el primer momento, en el momento en que vuelves a comer como antes, los depósitos de grasa vuelven a su lugar. En general, una buena dieta que te permita eliminar la barriga es aquella rica en proteínas y vegetales. Por lo tanto, incluye más verduras y carnes magras en tu dieta. Reducir la cantidad de sal y carbohidratos y eliminar los azúcares refinados.

Los mejores productos para eliminar barriga

Los mejores productos para deshacerse de la grasa del vientre son los naturales. Empieza con una alimentación correcta y luego sigue por ejemplo con carbón activado si tu problema es tener la barriga hinchada por los gases.

Si por el contrario quieres un complemento innovador y diferente, puedes probar Belly Free , se trata de la camiseta de tirantes reductora que previene diversos trastornos digestivos y al mismo tiempo corrige tu postura. Es una camiseta de tirantes correctora y adelgazante útil si quieres deshacerte de los kilos de más.

Entonces deberías plantearte practicar ejercicios abdominales en casa o en el gimnasio y combinar la actividad física con la toma de algunos suplementos naturales como los a base de hinojo, algas fucus y yodo.

Entre los mejores remedios naturales para adelgazar y adelgazar incluso después del embarazo , se encuentran el hinojo, la malva, el carbón vegetal, la alcachofa y las semillas de comino. Son todas sustancias que por un lado te ayudan a desinflamar la barriga y por otro combaten el problema del hambre nerviosa, una de las principales causas del exceso de kg.

1. Matsuzawa, Yuji, et al. ” Fisiopatología y patogenia de la obesidad de la grasa visceral “. Investigación sobre la obesidad  3.S2 (1995): 187s-194s.
2. Farooqui, Akhlaq A., et al. El síndrome metabólico como factor de riesgo de trastornos neurológicos . Ciencias de la vida celular y molecular  69.5 (2012): 741-762.
3. Kim, Jong Yeon, et al. ” Resistencia a la insulina muscular inducida por una dieta rica en grasas: relación con la masa grasa visceral “. American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology  279.6 (2000): R2057-R2065.