Entrar en un bar y elegir un bocadillo sobre la marcha, tragar rápidamente una pizza mientras se habla de trabajo puede provocar a largo plazo trastornos intestinales con hinchazón y molestias de diversa intensidad.

Cambiar de estilo de vida no siempre es fácil y en cualquier caso implica tiempo y sacrificios, pero afortunadamente puedes encontrar en el mercado diversos productos, incluidos los naturales, que pueden ayudarnos a solucionar estos problemas.
El carbón vegetal es una de estas posibilidades prácticas, eficientes y económicas.

Pero, ¿qué es exactamente esta valiosa ayuda? Averigüémoslo juntos.

¿Qué es el carbón?

El carbón vegetal, o carbón activado, es el producto natural obtenido de la carbonización de maderas como el abedul, el álamo y el sauce. En la naturaleza este proceso lleva años pero a nivel industrial es algo bastante sencillo gracias a las altas temperaturas, sin llegar sin embargo al contacto directo con el fuego.

Esta sustancia tiene varias propiedades beneficiosas pero se usa en particular para absorber los gases intestinales, como ayuda contra la formación de estos y para reducir la hinchazón abdominal.

El carbón vegetal se puede encontrar en diversas formas, como tabletas, suplementos en polvo e incluso en los componentes de cosméticos y pastas de dientes.

Beneficios y propiedades del carbón activado

Esta solución natural también tiene una gran función de absorción, que sirve para eliminar sustancias tóxicas, metales pesados, y sobre todo puede usarse como antídoto absorbente en caso de intoxicación por hongos.

Su gran acción absorbente, la más alta que se puede encontrar en la naturaleza, la más rápida y duradera, hace que las moléculas gaseosas se adhieran a los tejidos, para atraer rápidamente los gases, como suele hacer una esponja con el agua.

En la práctica, los ingredientes activos del carbón vegetal ayudan a combatir diversos trastornos intestinales, entre ellos:

– acidez estomacal en el intestino y el estómago;
– hinchazón
– tensiones;
– inflamaciones;
– colitis aguda;
– meteorismo localizado.

Los fermentos lácticos en las farmacias resultan ser un tipo de producto en el que muchas personas deciden confiar y gracias al cual es posible recuperar su estado de salud1 .

Ahora veamos cuáles son los más famosos y qué propósito tienen.

Enterelle Plus fermentos lácticos

El primero de los fermentos lácticos que me apetece recomendarte es sin duda Enterelle de la empresa Bromatech , una empresa que tiene muchos productos en su catálogo para cuidar tu intestino y la flora bacteriana.

• Modo de empleo 2 cápsulas al día, después de las comidas.
• Formato 24 cápsulas tragables de 0,377 g cada una.
• Hecho en Italia y notificado al Ministerio de Salud

Enterogermina Sporaattiva Complemento alimenticio de fermentos lácticos

En primer lugar entre los más conocidos hay que poner Enterogermina , que es el clásico vial que se usa cuando se tiene dolor de estómago y problemas intestinales.

Entre los muchos tipos de Enterogermina he optado por recomendar uno especialmente eficaz para la flora bacteriana: Enterogermina Sporaattiva Complemento alimenticio para favorecer el equilibrio de la flora intestinal, 9 sobres bucales, sin gluten.

Este tipo de fermento láctico, también conocido como probiótico , se usa simplemente para restablecer el equilibrio correcto de las bacterias estomacales no solo en las personas sino también en los perros para detener la diarrea.

Cuando hay una descompensación y las que se pueden definir como malas están en exceso, con enterogermina es posible restablecer el nivel correcto de estos elementos del estómago y evitar que la situación empeore con el tiempo, imposibilitando poder evitar esos dolores particulares característicos del dolor de estómago.

Una herramienta muy difundida con efectos inmediatamente visibles, que garantizan la oportunidad de evitar que el propio malestar siga presente.

Lacteol Forte fermentos lácticos

Así se llama el producto que contiene los fermentos lácticos Lactobacillus Acidophilus : es el segundo tipo de producto que compran mayoritariamente quienes padecen especialmente problemas digestivos.

Lacteol Forte te permite obtener una amplia serie de beneficios, cada uno de los cuales es útil para mantener tu estado de salud en los niveles más altos.

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Por lo tanto, es necesario hablar sobre el hecho de que este producto se usa para combatir no solo los problemas de digestión, sino también los relacionados con la hinchazón y el meteorismo , que son dos tipos particulares de patologías del propio estómago que pueden ser todo menos agradables de tratar. .

Además, el producto Lacteol Forte te permite digerir perfectamente los alimentos que tienen en su base lácteos y otros fermentos lácticos.

Fermentos lácticos bifidum

Este producto también seguramente se habrá notado en la farmacia y se puede comprar en diferentes versiones.
Este producto en particular también es generalmente recomendado por médicos para niños en edad escolar.

Bifidum , un producto muy conocido, te permite tomar los fermentos lácticos conocidos como Bifidobacterium Bifidum que te permiten asimilar todos los componentes y variantes de la vitamina B y el calcio, elementos útiles para el desarrollo de los huesos y permitirles ser fortificado.

Se trata, por tanto, de una suerte de complemento que garantiza un resultado final bastante bueno y que consigue que a la larga la situación no sea nada agradable de tener que afrontar.
Además, este producto también sirve para tener un sistema inmunológico fuerte capaz de evitar cierto tipo de patologías que afectan a este sistema.

Fermentos lácticos floracid

Como en los dos casos anteriores, es ciertamente el producto que se conoce y no el propio fermento láctico el que constituye, en su totalidad o en su mayor parte, dicho producto.
En este caso debemos hablar del fermento Lactobacillus Bulgaricus que parece ser capaz de prevenir una serie de situaciones negativas para la piel.

Patologías como el acné o la cistitis, que afectan a la piel del cuerpo, se previenen fácilmente gracias al uso de este tipo de productos que garantizan un resultado final bastante agradable y que se aprecia en periodos de tiempo bastante cortos.

Obviamente, es necesario mencionar el hecho de que este producto también es capaz de regular perfectamente el intestino y prevenir complicaciones estomacales.
También sirve para derrotar a una amplia gama de bacterias que podrían dar lugar a diversas patologías como infecciones intestinales graves y similares.

Son todos los diferentes fermentos lácticos que son famosos y que se venden en las farmacias en versión de suplementos y productos de diferentes tipos útiles para solucionar un tipo de problema específico.

1. Mathur H, Beresford TP, Cotter PD. Beneficios para la salud de los fermentados de bacterias del ácido láctico (LAB). Nutrientes. 4 de junio de 2020; 12 (6): 1679. doi: 10.3390/nu12061679. PMID: 32512787; Identificación de PMC: PMC7352953.

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¿Qué es la enfermedad de Crohn ?

Como ya se mencionó, la enfermedad de Crohn  es una enfermedad crónica. Afecta principalmente al intestino delgado y la parte superior del intestino grueso. En general, sin embargo, puede afectar cualquier parte del intestino y también involucrar el ano.

Como siempre, nuestros consejos son informativos y no médicos, por lo que te aconsejamos en primer lugar que hables con uno o varios médicos especialistas si crees que tienes síntomas similares a los que te estamos hablando.

Incluida en el grupo de las enfermedades inflamatorias intestinales (EII) , la enfermedad de Chron es una enfermedad que, desde el punto de vista de la tipología, se puede comparar con patologías como la colitis ulcerosa y la colitis microscópica.

En general, la enfermedad tiende a comenzar de manera suave y empeorar con el tiempo. En algunos casos, podemos hablar de periodos de remisión que incluso pueden durar varios años.

Por dar algunas cifras sobre la enfermedad, cabe recordar que, en EE.UU., cerca de un millón y medio de personas se han visto afectadas.

A nivel mundial, el número de personas diagnosticadas con la enfermedad ha aumentado en los últimos años.

Por ahora, la literatura científica no ha logrado dar explicaciones claras sobre esta situación epidemiológica.

Síntomas de  la enfermedad de Crohn

¿ Cuáles son los síntomas más comunes de la enfermedad de Crohn ? Aquí está la lista de los principales.

• Diarrea
• Calambre
• Dolores abdominales que empeoran cuando la persona tiene el estómago lleno
• Presencia de sangre y mucosidad en las heces.
• Pérdida de peso inexplicable

Los síntomas de la enfermedad son muy complejos, e incluyen también la aparición de anemia, así como dolor o enrojecimiento de los ojos.

Las personas que padecen esta patología muy a menudo también tienen que lidiar con situaciones de cansancio frecuente, fiebre, dolor en las articulaciones y pérdida de apetito.

El cuadro patológico también involucra la piel, como lo demuestra la altísima frecuencia de pacientes que acusan la aparición de hinchazones de color rojo.

En principio, los síntomas de la enfermedad de Chron varían según el sitio de la enfermedad y su gravedad.

Como se ha especificado anteriormente, al hablar de esta patología, es bueno recordar que la enfermedad experimenta momentos de regresión, volviendo los síntomas, tornándose muy leves o desapareciendo por completo.

Es fundamental recordar que varios estudios realizados a lo largo de los años han subrayado el papel del estrés en el empeoramiento de los síntomas de la enfermedad.

Incluso parece que la depresión es capaz de hacer que la enfermedad sea mucho más agresiva. En cualquier caso, es natural que una enfermedad como la enfermedad de Crohn desempeñe su papel en los problemas de humor y el riesgo de depresión.

Para profundizar en las particularidades de los síntomas de la enfermedad de Chron, hay que destacar que algunos pacientes han asociado determinados alimentos a lo largo del tiempo con casos de empeoramiento de la patología.

Diferencias entre la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa

Un paréntesis importante a explorar se refiere a la diferencia, desde el punto de vista de los síntomas, entre la enfermedad de Crohn  y la colitis ulcerosa.

Un aspecto sin duda relevante en este sentido se refiere a la defecación. En el caso de la primera patología, puede ocurrir encontrar sangre en las heces.

Los pacientes con colitis ulcerosa, por otro lado, experimentan más sangre o mucosidad en la materia fecal.

¿Qué pasa con la fiebre en su lugar? Eso en pacientes con la enfermedad de Chron es común. En aquellos con colitis ulcerosa, sin embargo, indica un nivel muy severo de la enfermedad.

Causas

Aquí hay un resumen de las principales causas de la enfermedad de Crohn:

• Reacción autoinmune por bacterias del tracto digestivo.
• Causas de naturaleza genética
• Tabaquismo: en este caso, hablamos de un factor de riesgo más que de un factor causal
• AINE: incluso en esta situación estamos ante un factor capaz de aumentar el riesgo de aparición de la enfermedad

La enfermedad de Crohn no mira la edad aunque, según varios estudios, suele afectar principalmente a sujetos de entre 20 y 29 años con algún familiar consanguíneo con problemas intestinales.

Diagnóstico

El diagnóstico de la enfermedad de Crohn  es bastante complejo e implica la realización de diversas pruebas por parte del médico.

Por lo general, comienza con el examen físico, durante el cual el profesional revisa la hinchazón o distensión del abdomen.

El siguiente paso, sin embargo, es el camino de las pruebas diagnósticas, que incluye, por ejemplo, la TC y la endoscopia intestinal.

dieta para la enfermedad de chron

Los afectados por la enfermedad de Chron deben seguir una dieta específica para evitar problemas y complicaciones . El régimen alimentario incluye los siguientes puntos:

• Eliminación de bebidas carbonatadas.
• Moderación en la ingesta de alimentos con mucha fibra
• Ingestión de grandes cantidades de líquidos, para reponer los perdidos durante el ataque de diarrea y prevenir cálculos renales.

El consejo dietético a seguir en caso de enfermedad de Crohn  también incluye el consumo de comidas frecuentes y frugales durante el día.

Para manejar mejor la situación, es recomendable llevar un diario de sus hábitos alimenticios diarios.

Volviendo a la lista de alimentos permitidos para quienes padecen esta patología, recordamos la presencia de pan blanco, arroz blanco y vegetales cocidos, siempre que estén privados de cáscara y semillas.

Los que padecen esta enfermedad autoinmune pueden comer patatas hervidas sin problemas, siempre que estén bien peladas.

Los huevos, el pescado deshuesado, los zumos y las bebidas sin cafeína tampoco son un problema.

¿Qué pasa con los otros alimentos prohibidos en su lugar? Que la lista en cuestión incluya alimentos integrales, verduras crudas, frutos secos, carnes hipercalóricas, como el cerdo por ejemplo.

También se deben evitar los frijoles y las lentejas, al igual que las especias y los chiles. Desterrar absolutamente el trigo y los productos lácteos, que irritan los intestinos.

Si la dieta de la enfermedad de Crohn  conduce a problemas de desnutrición, se puede remediar comenzando a tomar suplementos.

En general, se trata de productos que optimizan la ingesta de vitaminas y minerales. Como ya se mencionó, es muy importante realizar numerosas comidas ligeras durante el día, cuidando de masticar lentamente para maximizar la eficiencia de los procesos digestivos.

En conclusión, es fundamental seguir una dieta baja en residuos fijos, es decir, caracterizada por un contenido reducido de sodio.

1. Knutson D, Greenberg G, Cronau H. Manejo de la enfermedad de Crohn: un enfoque práctico . Am Fam Médico. 15 de agosto de 2003;68(4):707-14. PMID: 12952387.

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¿Cómo combatir el estreñimiento? Aquí hay algunos consejos muy importantes.

Estos son los mejores sistemas a adoptar para combatir el estreñimiento:

• Nada de productos refinados : una de las cosas que debes hacer cuando sufres de estreñimiento es eliminar los productos refinados de tu dieta, en concreto hablamos de aquellos productos envasados ​​que han sido elaborados a base de harina blanca, azúcar y aceites refinados como las galletas. , bocadillos, galletas saladas, cereales para el desayuno, etc. De hecho, se trata de productos que se definen como “no alimentarios”, aquellos que son amados por la flora bacteriana patógena, es decir, las bacterias malas, lo que lleva a la manifestación de la disbiosis intestinal, que consiste en un desequilibrio entre las bacterias buenas y malas. dentro del intestino, donde los segundos toman el relevo. El estreñimiento es uno de los principales síntomas de este problema.
• Eliminar los alérgenos : en caso de estreñimiento frecuente, conviene comprobar si hay intolerancias alimentarias. De hecho, una de las razones de este fenómeno podría ser el consumo de alimentos a los que somos intolerantes. Ya que es posible que estemos sin saberlo, una investigación nos puede ayudar a averiguar y solucionar el problema del estreñimiento. Los alimentos a los que las personas suelen mostrar especial intolerancia son el gluten, los lácteos y la levadura de cerveza.
• Disminuir el consumo de carne : Puede parecer extraño decirlo así, pero hay razones válidas. De hecho, es probable que el estreñimiento se derive de una digestión difícil de las proteínas animales, y esto tiene un fuerte impacto en el intestino . Reducir el consumo de carnes rojas en favor de otro tipo de alimentos puede ser una elección importante, por ejemplo huevos, pescado, y si realmente quieres comer algo de carne, la carne blanca es sin duda una buena elección.
• Reequilibrar la flora bacteriana : como hemos visto anteriormente, el desequilibrio dentro del intestino se debe a la flora bacteriana que necesita ser equilibrada. Si falta este equilibrio, es posible intervenir de forma sencilla y eficaz, utilizando probióticos adecuados en cápsulas. Existen en el mercado productos absolutamente naturales, por lo tanto, que no tienen efectos secundarios y que no causan problemas de ningún tipo.
• Beber una cantidad suficiente de agua: los líquidos del cuerpo, y en particular el agua, son elementos que constituyen una panacea para nuestro cuerpo. Se sabe que hay una cantidad estándar de agua a beber todos los días, es decir, 1,5 litros, por debajo de la cual nunca debemos quedarnos, el agua es fundamental porque es la que nos permite hidratar nuestro cuerpo y por tanto también las heces, que al ser hidratados son más suaves y por lo tanto facilitados en el paso. Cuando hablamos de tomar agua con respecto a la necesidad de renunciar a líquidos, nos referimos al agua y ya está, las tisanas o similares no se consideran válidas. Aunque para algunos puede ser algo difícil de hacer, en caso de estreñimiento se recomienda beber agua caliente (obviamente no hirviendo), porque además de mejorar la digestión es algo que te permite desintoxicar el organismo.
• Reducir el estrés : parece extraño que el estrés también pueda entrar en juego cuando se trata de un tema como el estreñimiento, pero en realidad es algo que afecta mucho, cuando estamos estresados ​​tendemos a ponernos rígidos, y esta situación repercute en manera negativa en el intestino que se ve afectado muy negativamente. También hay otro aspecto importante a considerar, a saber, que cuando estamos muy estresados, nuestra digestión se ralentiza repentinamente y, por lo tanto, esto también se aplica al procedimiento de eliminación de desechos.

Fuente: https://www.areabenessere.it/salute/stitichezza_110.html

1. Prichard DO, Bharucha AE. Avances recientes en la comprensión y el manejo del estreñimiento crónico. F1000Res. 15 de octubre de 2018; 7: Facultad F1000 Rev-1640. doi: 10.12688/f1000research.15900.1. PMID: 30364088; Identificación de PMC: PMC6192438.

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